www.tennis-new-method.narod.ru

ПРИЛОЖЕНИЕ

2010 год

Необходимо в конкретной и краткой форме показать сущность новых приемов игры. Это очень сложно по той причине, что приходится описывать движения. Кроме того, сайт не может заменить книгу и видеофильм. Но есть и большое преимущество - основная часть приложения показана в виде отчетов о работе по годам. Несмотря на то, что основа новой техники была разработана в период 1992 – 1998 г, отчеты с 2002г. показывают, как и на каком этапе дальнейшей работы появлялись элементы новой техники и осмысливалось их применение.

Приложение представляет интерес для любопытного и вдумчивого читателя.

2002 год

К 1992г. мне удалось освободиться от слепой веры в технические приемы традиционной техники, которые переносились различными авторами из одной книги в другую. Удалось сформулировать вопросы к наиболее трудным местам техники. В сущности, они же становились задачами, которые требовали решения.

Почему так трудно осваивается удар слева одной рукой?

Почему так сложен удар «подача»?

Почему теннисист целится прямо, а бьет по мячу сбоку?

Почему так часто проявляются «невынужденные» ошибки?

Почему обучение игре так длительно, что соизмеримо со временем, необходимым для получения высшего образования?

Не только у меня возникали эти вопросы. Многие люди желают получить ясный ответ на свои вопросы. В чем конкретно заключается преимущество одного игрока перед другим? Насколько совершенна их техника? Почему профессиональный теннисист выполняет 1-ую подачу только на 60-65% (т.е. с 35-40% брака!!)?

Именно по этой причине в последние годы во время соревнований стали оперативно показывать таблицы с показателями мастерства игроков:

- процент попадания с 1-ой и 2-ой подачи;

- количество двойных ошибок;

- количество "невынужденных" ошибок;

- число активно выигранных мячей.

Любому человеку, даже после поверхностного анализа реальных результатов, становится ясно, что внешне красивая игра в действительности несовершенна. Все это позволяет сделать вывод о том, что есть резервы и что надо искать новые технические решения.

Для осуществления сказанного требовалось создать новые технические приемы, в основе которых должны использоваться движения, проверенные практической деятельностью человека в течение многих лет. Высшее качество имеют естественные движения и приемы. Они оказываются самыми совершенными, потому что в них использованы законы физики, механики и анатомии человека. Надо было найти их и встроить в приемы техники игры так, чтобы обеспечить удобство применения и эффективность. Это было сделано к 1998г.

Для повышения силы ударов использована самая большая скорость кисти руки человека. Она появляется при движениях – ударов молотка, топора, встряхивания мокрых рук, встряхивания ртутного термометра и особенно в движениях пастушьего кнута. Заметим, что щелчок кнута означает, что в это мгновенье скорость его конца превысила скорость звука. Удары ракеткой стали подобны удару кнутом.

Для повышения точности ударов траектория движения ракетки ведется в вертикальной плоскости так, чтобы она совпадала с линией прицеливания. Только так, а не иначе, наши предки бросали дротики и копья, так стреляли из лука, так стреляют и в наше время солдаты из ружья и пистолетов (Смотри обложку второй книги).

Для обеспечения стабильной точности ударов, в том числе для снижения количества «невынужденных» ошибок, применена новая хватка ракетки и углы максимальной прочности для запястья руки, локтя и плеча.

В заключение хочется отметить, что опытные теннисисты и тренеры в большинстве панически боятся новой техники. Ни читать книги, ни обсуждать их они не хотят. Это только подтверждает общее мнение, что теннис сложная игра и особенно труден процесс обучения. Им на всю жизнь запомнились трудности обучения в течение 7-9 лет. Отсюда естественный протест против нового, отсюда – косность. Они будут ждать, когда кто-то применит новую технику и получит наивысшие результаты. Амбиции и лень настолько сильны, что они даже боятся попробовать новые приемы. Мне остается ждать и надеяться на разум человека.

Мой опыт переучивания теннисистов мал, но характерен. Главным оказывается психологический настрой. Предстоит не ломка старой техники, а продолжение обучения с использованием технического багажа, которым вы располагаете. Так во всем мире периодически повышают свою квалификацию учителя, врачи, машинисты электровозов, летчики и все люди, имеющие сложные и ответственные специальности.

Сорокапятилетний теннисист доучивался около трех месяцев, а затем сказал, что «никогда еще не играл так естественно».

Молодой теннисист из г. Тольятти переучивался самостоятельно по книге. Он прислал письмо с благодарностью и выразил удивление, что этого не понимают другие.

Теннисистка 15 лет, играющая традиционной техникой, после одного занятия смогла выполнить удары с отскока слева и справа новыми приемами.

Тот, кто начинает играть по-новому, просто не знает трудностей традиционной техники и идет по программе ровно. Основные затраты времени идут на отработку автоматизма движений в условиях постоянного увеличения их скорости.

Подводя итог работе, которая велась на протяжении 8 лет, можно сказать, что в основном она закончена. Но в, то же время ее следует рассматривать только как очередной этап бесконечного совершенствования игры. Ее главным отличием от предыдущего этапа является использование естественных движений и приемов, которые опередили свое научное обоснование. Основная, объективная оценка работы будет сделана теми, для кого она предназначена – теннисистами.

2003 ГОД

Практическое использование новых технических приемов подтверждает их высокую эффективность:

-         Ученики в возрасте 13 лет и старше осваивают программу обучения за один сезон.

(сезон: сентябрь-май – 8 мес., Всего - 64 занятия, по 2 раза в неделю)

Ранее – 6 лет назад, при обучении традиционной технике к таким результатам приходили через 4 сезона, причем качество оставалось низким.

-         Ученики в возрасте с 10-11 лет осваивают программу за 3 сезона.

-         Все ученики выполняют удар слева одной рукой.

  Это позволяет сделать вывод о том, что удалось повысить основной показатель любой работы – производительность труда. Удалось не только сократить время, но и повысить его качество.

В традиционной технике основная затрата времени используется не на обучение технике ударов, а на их отработку по точности и надежности. Работа по «набиванию руки» и поддержанию ее в форме длится годами.

Объяснение, с моей точки зрения, заключается в том, что несовершенство таких технических приемов заложено в основе традиционной техники – в ударе сбоку и в ударе, когда ракетка занимает горизонтальное положение. Конечно, удар сбоку необходим, особенно в тех случаях, когда необходимо доставать мяч далеко сбоку. Но если посмотреть статистику положения мячей на площадке, то окажется, что таких предельных мячей не так много. Это удобство теряется из-за того, что возникает проблема обеспечения точности удара. Вот ее сущность.

В момент удара теннисист смотрит на мяч (первое правило теннисиста), который «садится» на ракетку. Ракетка находится сбоку и чуть впереди его ноги. Цель находится впереди. Глаза теннисиста должны видеть одновременно и мяч, и цель. Однако угол зрения так велик (~ 90°), что периферийного зрения не хватает. Чем же руководствуется теннисист? Ничего другого, кроме интуиции у него нет. Именно на воспитание чувства цели уходят годы тренировок. Предложите кому-нибудь так стрелять из ружья или пистолета, из рогатки или лука. И получите ответ…

Попробуйте вдевать нитку в иголку, держа их перед собой, в вытянутых руках, когда её ушко повернуто вбок.

 Новая техника уменьшила угол зрения, и теннисист видит одновременно площадку, соперника и мяч. Второй серьезнейший недостаток традиционной техники более коварен. Он внешне не виден. Это невынужденные ошибки.

 Я полагаю, что мне удалось найти причину их появления. Она заключена в горизонтальном положении ракетки во время удара по мячу и ненадежности ее хватки. Выяснилось, что это положение имеет максимальную неустойчивость в пространстве.

Недавно проявились дополнительные качества, которые ранее не замечались:

-         Работа ног при выполнении подачи обеспечивает легкий, естественный выход к сетке для нападения. Объяснение заключается в том, что удар производится при опоре на носок одной левой ноги, в то время как другая продолжает движение в направлении удара. Это очень важно для игроков с активной тактикой игры.

-         Сравнение времени движения «замах-удар» при использовании новой техники и традиционной показало, что при первой оно меньше на ~ 20 %. Это дает преимущество при приеме подачи и игре у сетки.

-         Выявлено практически, а затем и осмыслено такое явление: струны на ракетке служат дольше. Объяснение в том, что основную нагрузку при подкручивании мяча воспринимают не продольные, а поперечные струны. Они более жесткие, поэтому, сместившись вниз один раз, они остаются на этом же месте и не растираются о неподвижные продольные струны.

Есть еще новые наработки и соображения по совершенствованию методик и наглядности рисунков в книге, но нет средств и возможностей.

2004 ГОД

Удалось провести переучивание опытного теннисиста, владеющего традиционной техникой игры всего одному приёму новой техники. Найти желающего переучиться было очень непросто, так как все боятся во время занятий испортить свои навыки.

 Задача ставилась конкретная. Определить, сколько часов занятий будет затрачено на обучение удару по мячу с отскока слева одной рукой.

 Почему выбран именно этот удар? Потому, что лучшие игроки мира – такие как Сампрас, Федерер, Эннин Арденн с большим успехом применяют его. Они великие труженики, так как при ударе используют традиционную хватку ракетки слева. Несмотря на то, что она общепринята, надо ясно видеть и знать её принципиальный недостаток, а ещё вернее - порочность. При использовании её в момент удара по мячу, ручка ракетки имеет крайне ненадёжную опору. Она опирается не на ладонь теннисиста, а на основание большого пальца. Вдумайтесь! Ракетку вперёд, на удар толкает основание пальца, а не ладонь. Это положение не называют нелепым и примитивным по одной причине – теннисисты не знают другой, более совершенной хватки. Сейчас же она единственная и именно по этой причине, для повышения прочности теннисисты держат ракетку двумя руками. В новой технике игры при выполнении удара по мячу с отскока, ракетку держат другой хваткой, которая обеспечивает прочность за счёт опоры ручки на ладонь.

Но вот закончен очередной опыт. Теннисист начал выполнять удар слева одной рукой через 3 часа занятий. К тому же не только слева, но и справа. При этом новая техника в комплексе дала новые качества – повышение точности, силы, стабильности ударов… и снижение физической нагрузки. Последнее очень удивило теннисиста, так как он обнаружил это сам, без моих пояснений.

Теперь, для закрепления техники игры и психологической перестройки надо провести ещё 2 - 4 занятия у тренировочной стенки, а затем 1 месяц игры на корте.

          Переписка с читателями и их вопросы показывают, что большинство имеет очень смутное представление о том, что собой представляет новая техника игры и как в ней обеспечиваются требования по точности, силе и надежности ударов. Для того, чтобы чтение сайта было максимально приближено к практике, целесообразно дополнить его наглядными примерами и пояснениями. Проделайте несколько простейших опытов. Конечно, эта рекомендация легко выполнима для тех, кто имеет практический опыт игры. Причем, чем выше уровень мастерства, тем легче и быстрее она выполняется. Ориентировочно - за 2 часа. Для начинающих это сделать труднее. Лучше идти по программе приведенной в книге. Главным качеством в таких вопросах я считаю не спортивный опыт, а способности, любопытство и трудолюбие.

ОПЫТ 1

-          На стене (в спортзале, на улице, дома), на высоте пояса, нарисуйте мелом мишень-квадрат 0,5м. на 0,5м;

-          отойдите от стены на 5м;

-          сделайте правой рукой 10 бросков теннисного мяча в цель по двум методикам.

-          Броски, в данном случае, в известной мере подобны ударам по мячу теннисной ракеткой.

ТЕХНИКА УДАРОВ (БРОСКОВ)

ТРАДИЦИОННАЯ.ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ.

Рис.А

Как указано в рекомендациях традиционной техники, “закрепить бьющую руку в запястье и локте. Рука должна превратиться в единый жесткий рычаг, ось вращения которого проходит через левое плечо” См. “Теннис для всех” Зайцева. Л.С., Москва, "Колос", 1998 г. Отведите руку с мячом назад, а затем двигайте ее вперед к цели. Когда она окажется сбоку, остановите руку. Мяч должен продолжать движение к цели. Движение происходит в горизонтальной плоскости.

 Чтобы не ошибаться - Вы считайте количество бросков, а Ваш товарищ - число попаданий.

Рис.А.

Угол альфа = углу бета и примерно = 90°

Во время броска можно видеть что-то одно: или мишень, или мяч. И в вертикальной, и в горизонтальной плоскостях лучи не совпадают. Углы зрения так велики, что боковое зрение помочь не может. Основанием для прицеливания является только одно чувство – И Н Т У И Ц И Я.

НОВАЯ. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ.

Рис.Б

Мяч к верхней части ладони прижимайте большим пальцем.

 Пальцы ладони сожмите так, чтобы они образовали желоб.

 Руку в раскрепощенном состоянии, согнутую в локте, отодвиньте назад по прямой линии. При этом кисть в запястье так же повернется назад. Затем, без остановки в крайнем положении, двиньте ее вперед. Сначала вперед пойдет тело; на нем вокруг оси тела вперед будет поворачиваться правое плечо. Вокруг плеча вперед начнет поворачиваться предплечье с локтем, за ним рука и с отставанием от них - ладонь. Только в конце движения максимально быстро вперед разворачивается ладонь с мячом. Во время движения палец освобождает мяч. Добейтесь того, чтобы он скатывался в низ ладони и, когда окажется внизу, встряхните кисть вперед-вверх. Мяч отделится от нее и полетит вперед с высокой скоростью. Эта скорость получена как сумма скоростей каждого звена тела человека. Причем максимальное увеличение скорости получено при встряхивании кисти. Направляйте мяч в цель. Так как такие движения непривычны, то потренируйте его, а затем приступайте к замерам. Движения происходят в вертикальной плоскости.

 При этом углы альфа  и бета образуются двумя лучами, исходящими из зрачка глаза – на мишень, на мяч. Первый – в горизонтальной плоскости, второй – в вертикальной.

Рис. Б.

Угол альфа = 0, т.к. лучи совпадают. Угол бета примерно = 40°, т.к. мяч скатывается далеко впереди, не сбоку.

Видно одновременно - и мишень, и мяч. В вертикальной плоскости лучи совпадают и создаются условия для обеспечения максимальной точности броска в плоскости горизонта. Они образуют угол, который вдвое меньше, чем в первом случае. Это позволяет видеть одновременно цель и мяч. Поэтому броском можно сознательно управлять. Основанием для прицеливания является зрительное восприятие – С О З Н А Н И Е.

 Сравните результаты бросков мячей выполненных разной техникой:

-число попаданий в мишень;

-силу бросков, по звукам ударов в стенку и своему ощущению.

Сделайте выводы, какой приём бросков лучше.

ОПЫТ 2

Чтобы увидеть и понять новую технику ударов ракеткой по мячу, сделайте следующее. Возьмите правой рукой ручку ракетки в ее середине. Держите ее так, как держат в руке выбивалку при чистке ковра от пыли. Это и есть универсальная хватка максимальной прочности, применяемая в новой технике ударов. Для большего удобства - шарнирного соединения кисти с ракеткой, держите ее тремя пальцами - большим, указательным и средним. Уверяю Вас, это вполне обеспечивает необходимую прочность. Если держать ее перед собой на уровне плеч, то обод ее будет параллельным линии плеч. Сделайте имитацию ударов по ковру прямо перед собой.

 Кисть руки раскованно держит ракетку и кнутиком ударяет по мнимому ковру прямо перед вами. Поделайте такие удары сбоку слева, затем наверху и перейдите направо. Вы должны почувствовать, что движения удобны и что не надо перехватывать в руке ракетку, т. е. менять хватку.

  -станьте на расстоянии 3м. от ровной стенки. Ноги мягкие в коленях, ступни параллельны и поставлены шире плеч. Левая рука согнута в локте и свободно, параллельно земле, находится слева перед вами. Это подвижная опора - динамический балансир.

УДАР

СЛЕВА                                                                   СПРАВА

Правая рука держит ракетку так, как показано выше. Но головка ее опущена вниз и находится в середине между ступнями ног. Середина обода находится на уровне коленей и плоскость обода параллельна плечам.

Для ударов справа локоть правой руки будет внизу, сбоку, справа у тела, а ладонь, держащая ракетку, повернута так, что ее большой палец будет внизу.

 Если в этом же положении начать ее вывинчивать - т.е. поворачивать ракетку влево на 360 градусов, то вы придете к исходному положению для удара слева. При этом локоть поднимется вверх, вправо и отодвинется от тела.

 Необходимо отметить, что в дальнейшем при выполнении ударов и справа, и слева, удар по мячу будет выполняться одной и той же стороной ракетки. Для этого потребуется поворачивать ее относительно продольной оси на 360 градусов. При этом во всех случаях ручка ракетки будет опираться на ладонь, т.е. иметь максимальную прочность.

 Сделайте имитационные удары перед собой - сначала слева, затем справа.

В вертикальной плоскости внизу, отклоните ракетку головкой назад, а затем кистью руки сделайте движение вперед-вверх.

Встряхивайте ракетку в направлении вперед-вверх. Это такое же движение, которое выполнялось в 1 опыте.

Теперь подбросьте мяч перед собой, и когда он отпрыгнет от пола на высоту колена, подбивайте его вперед в стену, распрямляя при этом ноги. Затем успейте стать перед возвращающимся мячом в исходное положение. Далее все повторяется. ”Вынимайте” ракетку из-под мяча так, чтобы он летел в стену на уровне сетки. Старайтесь, чтобы мяч садился на ракетку при отрицательном угле от вертикали, т. е. ракетке, головка которой повернута назад, а сходил с нее при положительном угле. Не опаздывайте, иначе мяч будет уходить высоко вверх. Надо сажать мяч на середину струнной поверхности, чтобы он затем, во время движения скатывался по ней вниз и уходил с нее у обода. Только при этом получится встряхивание ракетки, которое создает максимальную скорость движения (как у кончика кнута). Так обеспечится полет мяча с максимальной скоростью и с круткой его. Крутка мяча зависит от того, как резко вы будете "вынимать" ракетку из-под мяча, т. е. закручивать его. Для успешного выполнения необходимо только одно - проявите терпение и настойчивость.

 Начинайте с упражнения слева, но когда мяч уйдет вправо, подбейте его приемом справа. Уже через 15 минут у вас должны получаться эти движения. Не торопитесь, обретите свободу и раскованность всех движений.

Через два часа занятий при ударах слева, отставьте левую ногу назад, немного за себя и продолжайте бить по мячу, увеличивая амплитуду замаха.

СЛЕВА

При этом наклоните тело влево; сохраняя вертикальное положение головы, также сместите ее влево. Ракетка будет двигаться под нависшим над ней телом.

Прямолинейная траектория разгона и удара ракетки окажется с глазами в одной вертикальной плоскости, направленной на цель. Такое положение гарантирует выполнение точного удара. Локоть руки должен оказаться над ручкой ракетки. В конце удара распрямляйтесь. Отдохните... Далее наращивается сила удара за счет эффективного движения со встряхиванием ракетки в конце. Траектории замаха и удара подробно приведены в книге.

 Затем осваивайте удар справа, так же отведя назад ногу и наклонившись вправо.

СПРАВА

Научитесь встряхивать ракетку вперед-вверх, вынимая ее из-под мяча, ускоряя, при этом, его движение вперед.

     Такое движение является одной из главных и необычных частей новой техники. По-видимому, она настолько нова и неожиданна для теннисистов, что они отвергают ее, не желая даже немного подумать.

        Эта методика показала основу двух ударов по мячу с отскока в вертикальной плоскости внизу-слева и справа. Она обеспечивает максимальную силу, точность и стабильность. Их нельзя называть маятниковыми ударами. Это удар типа удара кнутом.

Принципиально так же, но с небольшим отличием, выполняются и боковые удары.

Тот, кто владеет традиционной техникой ударов, после ознакомления с новой может сделать интересные выводы.

Внешне удар или бросок мяча с традиционным замахом выглядит проще, чем в новой технике. Действительно, удар палкой может сделать любой человек. Удар кнутом сразу не получится. Однако, такое освоение так же несложно потому, что все умеют делать подобные движения - встряхивание мокрых рук, встряхивание медицинского ртутного термометра. Не все умеют щелкать кнутом, но все видели, как это делают пастухи и дрессировщики в цирке.

ПРИМЕР ОБЕСПЕЧЕНИЯ ТОЧНОСТИ УДАРОВ

ТЕХНИКА

ТРАДИЦИОННАЯ НОВАЯ

сбокусверху сверхусбоку

Выполнение ударов новой техникой по мячу с отскока, сбоку здесь не рассматривается, но сказать об этом следует. Точность ударов снижается. Дело в том, что совмещать лучи при этом невозможно. Однако угол в 40 градусов позволяет хорошо видеть одновременно и цель, и мяч.

Из всего вышеизложенного (а это лишь малая часть разработок) возможно, сделать главный вывод - новая техника легче и надежнее чем традиционная обеспечивает точность и силу удара и поэтому время на освоение значительно сокращается. Следует отдельно сказать о роли интуиции при игре в теннис. Роль интуиции остается весьма существенной и часто незаменимой. Она необходима для мгновенной ориентировки на площадке и особенно в предугадывания действий соперника.

Традиционная техника выполнения ударов внешне очень проста. Но кому нужны удары, которые не обеспечивают точности и надежности (вспомните постоянную головную боль теннисистов - невынужденные ошибки). Таким образом, главные трудности традиционной техники спрятаны в “мелочах” - которые требуют постоянного совершенствования интуиции. Именно поэтому обучение превратилось в бесконечный, священный ритуал. Для детей его начинают с 5-6 лет. В этом возрасте очень трудно прогнозировать какие-то способности. Они еще не могут воспринимать логику движений, и воспринимают их внешне, интуитивно. По мнению специалистов только такой, длительный процесс обучения даст положительный результат. У меня другое мнение. Это именно та пропасть, в которую уходит время, силы, средства и которую никогда не удается заполнить полностью. Польза от таких тренировок невелика.

 Тренировки похожи на дрессировку.

 Все люди - взрослые и дети - часто пользуются приемами известными с древнейших времен. Они настолько просты и надежны, что мы, даже не задумываясь, считаем их естественными. Объяснение их совершенства заключено в том, что в их основе лежат законы физики. Об этом можно не думать. Главное то, что они есть и надо их умело применять.

 Я думаю, что обучение детей следует начинать не ранее 8-9 лет. До этого времени они, конечно должны заниматься различными другими, более простыми видами спорта. Физически и умственно развитый ребенок способен значительно легче и быстрее воспринимать различные приемы. К этому времени они уже знают, как целятся при стрельбе из рогатки, лука, пистолета. Любой, брошенный в воздух предмет - камень, стрела, пуля, мяч - падают на землю, двигаясь только в вертикальной плоскости подчиняясь закону Всемирного тяготения, закону Ньютона! Они знают, как бьют молотком и топором, как встряхивают мокрые руки, термометр или кнут (использование закона действия центробежной силы). Только теперь, будучи достаточно развитыми, морально, и физически они легче и быстрее освоят обучение игре в теннис. Надо искать возможности облегчения обучения, вместо того чтобы “железно” стоять на своем - “теннис - очень сложная игра”, ”традиционная техника игры принята во всем мире и поэтому она лучшая”.

Статья была закончена. Но вчера видел встречу на Олимпийских соревнованиях двух лидеров - Эннин Арденн и Анастасию Мыскиной. Победный, золотой удар бельгийка выполнила слева одной рукой. Удар был сильный, точный, раскованный, неожиданный, по линии. Анастасия его взять не смогла. Наши девушки-теннисистки очень талантливы. Но ни одна не сможет выполнить такие удары. Почему? Потому, что тренеры не хотят знать ничего, кроме классического, традиционного тенниса. Самоуверенность, потеря чувства любопытства, боязнь нового и лень делают свое дело.

 Новая техника с 98 года обеспечила легкое обучение этому удару и взрослых и детей. И не только этому… Время идет только вперед, а отстающих всегда будут бить.

 Недавно было найдено еще два новых замечательных качества новой техники игры.

 Первое. Теннисист во время удара, используя новые приемы, развивает усилие на кисти руки в два раза больше, чем при ударе традиционной техникой. Дело в том, что движение для удара – сгибание руки и предплечья происходит в одной плоскости за счет сильных мышц сгибателей.

При традиционной технике ударов усилие разгона и удара обеспечивают только мышцы плечевого сустава. Нагрузка на плечо и предплечье действует сбоку. Мышцы сгибателей руки не работают.

 Второе. Травма теннисиста «боль в локте» при новой технике ударов стала невозможной, так как локоть выполняет свою естественную задачу. Обеспечивает повороты частей руки. При традиционной технике игры усилия действуют на локоть сбоку.

 Таким образом, удается избежать противоестественной нагрузки на локоть. Кроме того, продолжая совершенствовать удар "подача", удалось найти дополнения, которые делают его еще более простым и более точным.

        В настоящее время накопилось так много дополнительного материала, что встает вопрос о создании третьей книги...

2005-2006 ГОДЫ

        Уважаемый читатель! Не устаю удивляться тому, как много нового спорного или даже ошибочного можно найти, анализируя традиционную, мировую технику игры в теннис.

        В книге "Теннисная академия" известного американского тренера Ника Боллетьери приводится 6 хваток ракетки, которые можно применять для выполнения различных ударов. Казалось бы, этому можно только радоваться. Однако практика показывает, что большое количество таких приемов ведет к снижению надежности игры и сложностям при обучении.

        Ручка ракетки имеет в сечении форму восьмигранника. Попробуйте запомнить ощущениями ладони шесть точных положений такой ручки!

        Я проводил опыты по проверке стабильности положения ручки ракетки в руке игрока при горизонтальном положении ракетки. Оказалось, что даже при использовании 3 хваток, после последовательного выполнения 4 ударов ракетка может сдвинуться в руке на 3 мм. В этом случае на дистанции в 10 м. ошибка полета мяча по вертикали составит около 2 м.

        В новой технике игры для выполнения любых ударов, число хваток ракетки ограничено двумя.

        Это значительно упрощает обучение и повышает ее надежность при использовании.

        Найдена возможность точного сохранения и контроля положения ручки ракетки в руке игрока непосредственно перед ударом. Предложена новая форма ручки ракетки. Ее сечение стало прямоугольным со скруглениями в углах. Все очень просто, поэтому такую доработку можно сделать в домашних условиях.

        Новая хватка ракетки и форма ручки обеспечили для всех ударов повышение точности и надежности. Хватка, обеспечивая повороты ракетки в руке, исключает любые люфты. Поэтому точность положения ракетки сохраняется и во время удара. В теннисной практике такого удобства еще не было.

        При анализе традиционной техники было выявлено, что понятие "игровое пятно" на струнной поверхности ракетки и его изображение в теннисной литературе, в виде небольшого эллипса не соответствует действительности и по форме, и по смыслу. Оказывается это не эллипс, а прямоугольник с размерами 4х20 см.

        Он расположен вдоль продольной оси ракетки узкой стороной - по 2 см влево-вправо. Становится ясно, что в том случае, если игрок ударит ракеткой по мячу даже средней силой далее 2 см. от оси, то она провернется в его руке и появится "невынужденная " ошибка.

        Все это легко выяснить на опыте. Сядьте на низкую скамейку и положите одну ногу на другую. Колено второй ноги будет торчать вверх. Возьмите в руку ракетку и начните ею стучать по колену или по мячу, который поставите на колено. Вы увидите, как устойчива в руке ракетка. если удары проводятся по ее продольной оси. Заметьте размеры устойчивого положения. Затем начните делать удары вбок от середины. Скоро убедитесь, что ракетка прокручивается в руке при отклонении от продольной оси точки удара всего на 2 см. Сделайте это несколько раз.

        Такой участок на ракетке целесообразно называть "зоной устойчивости".

        Таким образом, теннисист должен в любой игровой ситуации выполнять удар по мячу в горизонтальном положении не просто струнной поверхностью ракетки, а только ее "зоной устойчивости", величина которой очень мала. Ширина зоны равна всего 4 см. Это примерно ширина двух ободов ракетки.

        Для выполнения такого условия от игрока требуются не только высокие способности, но и постоянное психологическое напряжение.

        Сделайте небольшой опыт. Возьмите в руку дощечку шириной 4 см. и попробуйте подбивать ею ударами снизу теннисный мяч. Сможете ли вы делать это свободно и уверенно? А если делать удары в горизонтальной плоскости, то все усложнится еще больше.

        Кажется даже у снайпера условия для выполнения точного выстрела более простые.

        В новой технике удар сделать значительно проще, так как ракетка при ударе располагается вертикально и зона устойчивости окажется длиннее в 3-5 раз.

        Это одна из причин, почему обучение игре традиционной техникой такое продолжительное, а удары в игре бывают ненадежными.

        Проведем анализ удара «Подача».

        Удар состоит из двух движений, которые требуют определенной последовательности и синхронности. Начинаются движения в одно время. Правая рука начинает разгон ракетки, левая рука начинает движение для подброса мяча.

        Разгон и удар осуществляется ракеткой, которая движется с нарастающей скоростью по сложной траектории, которая затвержена долгими тренировками и мышечной памятью. Она однообразна и стабильна. Ее задача ударить по мячу, когда он окажется в единственно правильной точке пространства. От этого зависит точность удара.

        Подброс мяча выполняется левой рукой и оказывается, что это движение необычайно сложное: одновременное движение рук игрока, когда одна осуществляет подброс мяча, а другая разгоняет ракетку для удара, приводит к тому, что рука, разгоняющая ракетку, сбивает точность движения другой. Тем более что они держат груз разной величины – одна – мяч 60гр, другая ракетку – 300гр. В результате точность подброса снижается. Подброс мяча выполняется прямой рукой, поворачивающейся вокруг плеча. При этом возникают возможности смещения кисти руки с мячом сразу в трех направлениях: вперед – назад; влево – вправо и выше – ниже. Все происходит в пространстве, наверху. Голова игрока поднята вверх и никаких ориентиров для глаз нет. Неточность подброса по высоте мяча, выше – ниже, игрок компенсирует ускорением или замедлением момента удара. Но две остальные ошибки остаются. Чем же игрок обеспечивает постоянство точки подброса мяча? Как он контролирует направление удара в цель? Глаза помочь не могут, так как нет никаких ориентиров. Остается одно довериться своей интуиции и мышечной памяти.

        Вывод - технический прием - удар «Подача» в традиционной технике ненадежен в принципе, так как не может быть обеспечена точность и стабильность.

        Для исправления этого был разработан новый прием удара - с использованием раздельных движений. Он показан в книге и на видео.

        Так как сайт слишком увеличился в размерах и в дальнейшем нецелесообразно перегружать его подробностями, то в заключение хочется сказать только о главном, обобщенном выводе по результатам анализа двух техник игры.

        К нему я пришел через 14 лет с начала работы.

        Главным техническим недостатком традиционной техники является неудачный выбор основного положения ракетки при ударах - горизонтального. Ракетка при этом имеет узкую зону устойчивости, высокую чувствительность к ошибкам, ненадежность хваток и незнание углов прочности заставляет игроков обеспечивать точность удара только за счет интуиции. Затем к этому недостатку последовательно добавлялись и остальные. Таким образом, в традиционную технику игры с самого начала закладывались ненадежные приемы, которые будут проявляться постоянно, сколько бы времени игрок ни тренировался, стараясь от них избавиться. Более того, использование ненадежных приемов оказывает влияние на состояние нервной системы игрока. Выполняя различные удары, теннисист никогда не может быть уверенным в том, что удар будет выполнен совершенно точно так, как он его задумал. Поэтому на него незаметно и так же постоянно дополнительно действуют отрицательные психологические нагрузки, снижающие качество работы центральной нервной системы. Она теряет четкость и точность. В конечном итоге это ведет к сбою в применении технических приемов, к ошибкам и к проигрышу в игре. Именно отсюда произошло такое название ошибки теннисиста, которого нет ни в одном виде спорта - "невынужденная".

        Доказательством такого состояния являются все материалы, приведенные в книге. Если вы прочтете ее то, вероятно, в дальнейшем будете смотреть и оценивать игру теннисистов по-другому.

        Большой бедой в теннисе я считаю консерватизм и боязнь нового, которая касается теннисистов всех уровней. Такими их сделал традиционный теннис, опирающийся на интуицию, а не на знания. Их личный опыт освоения игры был длительным, однообразным и безынициативным. В итоге он превратился в непререкаемые теннисные традиции.

        Не можешь направить мяч в цель? Совет один - больше тренируйся!

        Часто ошибаешься, появляются "невынужденные "ошибки? Не горюй! Они есть у всех! Не умничай, а больше тренируйся!

        Локоть болит? Он у всех болит. Не горюй! Пройдет! Укрепляй мышцы. Больше тренируйся!

        Это очень похоже на молитвы. Ты не думай! Главное чаще молись. Должно помочь!

        Парадоксально! Человека со всех сторон окружают умные вещи, которые стали результатом его любопытства и труда. Значит, когда появляются трудности - надо задумываться. Проявлять любопытство!

        Но, нет! Оказывается проще делать как все - не думать. Это очень удобно.

        Эта интересная и грустная история с новой техникой игры продолжается...

        Жизнь многократно показала, что совершенствованию нет предела и что надо постоянно "Учиться, учиться и учиться", - как сказал В.И. Ленин. Поэтому эту работу надо считать как очередной этап в развитии техники игры в теннис.

        В конечном итоге я был вынужден написать третью книгу по новой технике игры в теннис - "Теннис-21. Точность. Стабильность."

        Практика применения новых технических приемов показала, что преимущество новых приемов заключается в их рациональности. Они сочетают в себе – удобство в обучении, высокую эффективность и надежность во всех составляющих частях удара - в силе, точности и стабильности. В них используются закономерности механики – действие закона Всемирного тяготения, моментов инерции и центробежных сил.

        Удалось улучшить 25 технических показателей игры. Основой практически для всех ударов стало движение ракетки по траектории движения кнута в вертикальной плоскости. Оно обеспечило сочетание качеств - силы и точности. Удар стал подобен удару кнутом. Скорость полета мяча при ударе «подача» традиционной и новой техникой одинакова, а при ударах по мячу с отскока новым приемом выше, чем традиционным.

        Ракетка, находящаяся во время удара в вертикальном положении головкой вниз или вверх, имеет большой размер зоны устойчивости и наименьшую чувствительность к ошибкам. Это повышает надежность ударов, снижает психологическую нагрузку игрока и как следствие уменьшается количество «невынужденных» ошибок. Удары легко осваиваются и выполняются на любой высоте, а также сбоку.

        Комплексное применение новых приемов позволило повысить качество игры и сократить затраты средств и времени на обучение. Время первоначального обучения сократилось до 80 занятий.

        Игра стала более совершенной и доступной для большего числа людей.

        Для освоения новой техники игры теннисистами, владеющими традиционной техникой, понадобится меньше времени. Это будет не переучивание, а освоение новых приемов на базе их спортивного опыта. Так как они смогут сравнивать, то преимущества новой техники быстрее остальных оценят именно они.

2007 ГОД

       Произведены сравнительные измерения скорости полета мяча после удара с отскока, выполненных традиционной и новой техникой.

        Ранее производились измерения значений ускорения движения ракетки при таких ударах. Они показывали, что при новой технике ускорение выше на 4-7 процентов. Измерение скорости производилось по методике: мяч, после выполнения 10 одинаковых, максимально сильных ударов традиционной и новой техникой пролетал одинаковую дистанцию в 10 метров за время, которое фиксировалось одним электронным секундомером, одним человеком. После чего определялось среднеарифметическое значение времени для каждого случая. Сравнение времени пролета мячом одной дистанции имеет такое же соотношение как скорости. Поэтому их можно сравнивать. Скорость полета мяча при новом ударе оказывалась на 18% выше, чем при ударе традиционной техникой.

       В журнале «Матчбол теннис» за 2006 и 2007 годы удалось опубликовать 7 статей, посвященных различным вопросам техники ударов. Статья, посвященная вопросу обеспечения ритма ударов во время игры, называется «Музыка в ударе…». Выяснилось, что ритм удара традиционной техники подчинен ритму марша – РАЗ-ДВА. Для удара новой техникой – кнутом, понадобился совсем другой. Да какой? Оказывается это ритм вальсов И.Штрауса. Например - « На прекрасном голубом Дунае». Он звучит как И-И-РАЗ. Оказалось, это и есть ритм удара кнутом и ритм удара ракеткой новым приемом. Все это получило для меня несколько неожиданное окончание. Удалось не только создать удобный ритм удара, но и создалось такое настроение, что я написал стихотворение, посвященное моему товарищу Евгению Маметьеву. Затем слова дополнил мелодией, в результате чего получилась песня теннисиста « Не знаю, что может сравниться с тобой.». Быть может, она пригодится и Вам на тренировках и на отдыхе. Комично то, что она создавалось не на корте и не дома, а на огороде, во время уборки картофеля.

       В августе и ноябре этого года ко мне, для ознакомления и обучения новой техники приезжали два теннисиста - москвича. История их примерно одинакова. Обоим хотелось повысить стабильность и надежность игры, снизить количество ошибок. История первого поучительна. Ему 41 год, при этом 20 лет он играет в теннис. Наконец пришло время, когда он сам почувствовал необходимость борьбы с «невынужденными» ошибками. Как сейчас говорят – они его достали. Взрослый человек, инженер, имеет большой спортивный опыт, хочет играть лучше, умнее, а изменить ничего не может. Обратился к Интернету. Дал объявление - нужен тренер, который поможет повысить стабильность игры. Тут же пошли предложения – все предлагали учить игре. Когда же он уточнил, что оплату будет производить по конечному результату - повышению стабильности техники игры, разговоры сразу прекратились.

        Копаясь в Интернете, он набрел на мой сайт. Ознакомился с новыми приемами игры. Увидел мое предложение за короткое время доучивать играющих теннисистов новой стабильной технике ударов, и о том, что оплата производится только при получении положительного результата, который оценивает сам ученик. Затем он связался со мною и приехал в Рязань. За время обучения около 6 часов он освоил новую технику ударов с отскока слева и справа. Занятия были оплачены и мы по-дружески расстались.

        Почти так же прошли занятия и со вторым теннисистом.

        Из общения с ними я понял, что главной трудностью для них оказывается даже не новая техника ударов, а ее принципиальные положения:

        - Как это, выполнять удары одной стороной ракетки?

        - Как это, выполнять удары слева – справа не меняя хватки ракетки?

        - Как это, держать ручку ракетки укорочено - у ее шейки?

        - Как это, держать ракетку при замахе и выходе на удар всего двумя- тремя пальцами руки?

        - Как это, держать ракетку в вертикальной и наклонной плоскости?

        У учеников, с которыми я веду занятия, таких вопросов не возникает. Освоение идет постепенно. В них видна логика рационального движения и поэтому психологических трудностей не возникает.

        Когда же приходит опытный теннисист, то, с одной стороны он очень быстро схватывает логику и траекторию движения ракетки; с другой его давит груз многолетних навыков, с которыми он сроднился. Я не отрекаюсь от утверждения, что могу обучить новому удару слева всего за 3 часа, а справа за 2, но вижу, что такой ученик, даже взрослый человек, за 5 часов тренировки очень устает. Теряется четкость восприятия, мозг устает. Если бы он, отдохнув одну ночь, повторил его вместе со мною на втором занятии, то усвоение было бы более прочным. Конечно, они могут посмотреть книгу « Теннис-21.Точность .Стабильность» и восполнить пробел, однако живого общения с тренером она заменить не сможет. Надо бы учесть это на будущее, но все приезжие ученики страшно торопятся. Это изменить я не могу.

        Во время занятий они видели, как осваивали различные приемы мои основные ученики, могли поговорить с ними. Для обучения новым ударам корт не нужен. Нужен кусочек тренировочной стенки шириной 3 метра, площадка перед ней длиной 6-8 м., один мяч, ракетка и большое желание узнать новое.

2008 ГОД

        Этот год - юбилейный. Исполнилось 10 лет с момента окончания разработки новой техники игры в теннис – Теннис-21. В течение последних лет, в процессе ее использования на занятиях с учениками, принципиально новых замечаний не появлялось. Дополнения возникают в части совершенствования методики обучения. Но в этом деле творчество тренера всегда будет безгранично. Например - ранее был найден технический прием, позволяющий быстро и просто отрабатывать удары по мячу с отскока с помощью ударов брючного ремня в стенку перед собой, со щелчком, также как при ударах кнутом. Оказалось, что такой прием очень эффективен. Поэтому его надо распространить на освоение практически всех ударов, во всех положениях - слева, справа, вверху, внизу. Важнейшим комплексным показателем совершенства Теннис-21 является сокращение времени обучения учеников техническим приемам до 80 занятий. Это достигнуто за счет использования совершенных принципов обеспечения силы и точности ударов, повышением стабильности технических приемов и как следствие перевод понятия «невынужденные» ошибки в разряд обычных, объяснимых. Очень важным достижением надо считать также исключение травматизма локтя и суставов плеча правой руки и увеличение ее мускульной силы вдвое. Традиционная игра - Теннис-20 таких результатов не имеет. По этой теме было издано три книги, - продано около 250.

        Современные теннисисты совсем не против увеличения силы и точности ударов. По этой тематике разработано 3 новых приема. Всё готово. Надо только прочитать книгу, обдумать и хотя бы попробовать что-то сделать. Но их отношение к такому пожеланию выглядит мысленно примерно так – «Ишь, чего надумал. Пробовать! Я играю как все. Подождём. Вот если другие начнут … тогда …», а вслух - «Спасибо. Мне этого не надо!» Но есть такие недостатки, которые берут игроков за горло. Это вопросы по стабильности приемов и «невынужденным» ошибкам. Часто именно они решают вопрос о победе. Все игроки без исключения и особенно профессионалы, многое бы отдали за возможности их снижения. Однако они, их тренеры и литература традиционного тенниса не знают на них ответа. По этой теме мною разработано более 10 новых приемов. Даже в том случае, если они узнают о них, то отношение к ним, вероятно, будет такое же - « Ишь, чего надумал…»

        Примерно так выглядят все мои разговоры с теннисистами. Мучительно ищу объяснения этому и натыкаюсь на высказывание А.С. Пушкина: «Мы ленивы и нелюбопытны». Как Вы считаете - можно ли его применить к теннисистам? Посмотрите книги по традиционному теннису и нигде, подчеркиваю, нигде не найдете четких указаний на то, что конкретно надо делать для обеспечения точности и стабильности ударов. Разговоров о технических сложностях - сколько угодно! Поразительно – все происходит как в сказке «Парадный наряд короля». Никто не хочет видеть то, что король голый, что традиционная техника несовершенна!

        Так же, не очень часто, но приходят сообщения по Интернету - «Меня заинтересовала ваша методика игры. Прошу выслать книги …» География заказов такая - от Магадана и Владивостока до Киева, от Медвежьегорска Архангельской области до Алушты.

        Мне очень не хочется, чтобы у читателя создавалось обо мне впечатление как о критикане, который ослеп в своей ярости и ничего хорошего не видит в современном теннисе. Я играл как все с 1939 до 1992 года. И сейчас я с удовольствием смотрю игры больших мастеров, и сейчас не устаю удивляться их талантам. Но теперь я значительно лучше понимаю, какую непомерно большую цену они заплатили за свои достижения. Они добывали огонь за счет трения палочек, а оказывается, что это можно сделать спичкой. То, что было пригодным раньше, теперь не годится. Все можно делать проще, надежнее, разумнее. Вот я и предлагаю теннисистам – подумайте и отложите палочки, возьмите спички, попробуйте зажечь огонь по-новому. Критиковать совсем не значит ненавидеть; это значит искать лучшее.

        Задайте опытному игроку или тренеру вопрос - «Что конкретно надо сделать игроку, чтобы ударом ракетки точно направить мяч в цель?» Тут же начинайте следить за краткостью и четкостью ответа. В начале вам попробуют хоть как-то объяснять, но в конце все сведется к рекомендации - тренироваться до тех пор, пока мяч не будет попадать достаточно близко к ней. Набивать удар. Даже думающие теннисисты не хотят понимать, не замечают самого простого – они не могут направить мяч в цель, так как они не видят ее в момент удара и поэтому направляют его просто в сторону цели. В момент удара угол зрения – на мяч и - на цель настолько велик, что боковое зрение не может его охватить. Чем же он руководствовался? Всеми своими чувствами, кроме главного – зрения. Вот и тренируются теннисисты обеспечению точности удара всю жизнь. Приема, как комплекса осмысленных действий, не существует. Есть только навыки. Но, это - же не наука, а дрессировка. Несовершенство традиционной техники ведет к нестабильности игры и к ошибкам. Во время обучения эти же причины ведут к большим затратам времени. Таким образом, игрок, использующий традиционные приемы игры, не может применять знания, и вынужден руководствоваться чувствами. Конкретно – интуицией. Интуиция – особое, великое, но очень тонкое чувство. Это дар предвидения, который, как и ум, дается человеку природой. Недаром о выдающихся мастерах своего дела говорят: учитель, музыкант, поэт, живописец, летчик или спортсмен – от бога. Под этим подразумеваются именно то, что они обладают не только умом и знаниями, но и даром предвидения. При равных условиях победителем становится тот, кто умнее и у кого лучше развита интуиция. Силу и выносливость человека можно наращивать специальными тренировками при этом конечно потребуется время. Интуиция, если она есть, также наращивается, но очень медленно, по крупицам. На приобретение опыта и умения обобщать требуются годы. Спортсмен, в мгновенье выполнения соперником решающего движения, должен успеть проанализировать ситуацию и опираясь на интуицию сделать главное – принять верное решение. Затем выполняется более простая задача - ответное действие. Итак, интуиция помогает игроку только в решении задач по тактике и стратегии игры, но не в выполнении технических приемов. Для выполнения любого технического приема необходимы навыки. При этом сами приемы должны быть максимально совершенными.

        Скажите, а кто обосновал положение, что разгон и удар ракетки должен проводиться маховым движением? В книгах этого нет. Как направлять мяч в цель, когда при круговом движении ракетки точка удара находится сбоку, под углом около 90 градусов к линии прицеливания? Кто сказал, что при этом получается и удобный, и сильный удар? Все кажется нормальным и естественным, но только до тех пор, пока серьезно не подумаешь. Движение по траектории кнута и совершеннее, и эффективнее. Сила удара и условия обеспечения точности обеспечиваются автоматически. Надо только сделать прием таким, чтобы он был удобным для применения в игре. Такой прием создан.

        Анализ и доказательства по этим вопросам, в кратком виде находятся на сайте, который вы читаете, а в развернутом - в моих книгах.

        А теперь, уважаемый Читатель, Ваши мысли, слова и дела!

2009 ГОД

В отзывах читателей на мои книги уже давно встречались замечания - «Интересно, но не все понятно. Не хватает видеоинформации!». Каюсь! Мне казалось, что я так тщательно «вылизал» текст, что вместе с приведенными фото и картинками все можно понять. Просто надо более сосредоточенно и настойчиво «жевать» текст. Но время стремительно меняется. Конечно, хорошее видео гораздо нагляднее. Но только сейчас, когда появились цифровые видеокамеры и съемки стали доступными моим финансовым возможностям, я постарался исправить этот недостаток. В ноябре этого года мне удалось выпустить видеоприложение к разделу «Обучение игре» последней книги «Теннис-21. Точность. Стабильность». Оно оформлено на диске DVD c записью 2 ч. 20 мин. Думаю, что это снимет многие вопросы.

В процессе работы над сценарием видеоприложения, приходилось вновь и вновь обдумывать сложные вопросы, которые были раньше и появлялись позже. В который раз я убеждаюсь, что теннис, как и атом – неисчерпаем!

Обучение игре в ДЮСШ официально длится десять лет. Корпоративность, отсутствие критики и амбиции тренеров ведут к неоправданным затратам времени и средств родителей и учеников. Удалось создать энерго и времясберегающую технологию обучения и игры. Проверяйте, критикуйте её!

Справедливости ради скажу, что примерно то же происходило при встречах с тренерами различных уровней, редакторами теннисных журналов, с профессорами кафедры «Теннис» Московского спортивного института. Простые теннисисты вообще стараются избегать таких разговоров. Все всем довольны.

Но были и такие встречи, которые шли на «ура». Все воспринималось! Это были теннисисты – военные, летчики и инженеры. Они легче и быстрее понимают новое, потому, что у них обостренное чувство ответственности к неточностям и ошибкам в работе. Они знают, что часто за них приходится платить самую высокую цену – жизнь. Естественно, что привычки они переносят на любое дело. А как платит за ошибки теннисист? При ошибке в «подаче» он имеет право на второй удар. Ошибку можно назвать «невынужденной!», а, значит, можно сказать, что его вины нет. Даже если промазал по-чистому, всегда можно сказать «Ну и что? Впереди еще геймы». Вот и вся плата. Поищите такие льготные правила и условия в других видах спорта. На работе такое недопустимо, а спортсменам, особенно, таким как теннисисты, всё можно.

Слово «маховое» движение руки имеет корень от слова «махать», «размахивать». Под этим понимается выпрямленная или полувыпрямленная рука человека, которой он совершает движения – знаки, чтобы обратить на себя внимание или предупредить кого-то. В руке может находиться что угодно – флаг, палка, платок или ракетка. Маховое движение можно производить и ногами. Фигуристы и гимнасты делают ими мягкие, широкие движения, чтобы запасти энергию для вращения. Прямая или мало согнутая рука или нога имеет большой момент инерции. А если в руке будет находиться какой-то предмет, то момент инерции, т.е. инерционная сила, увеличивается еще больше. Зависимость момента инерции от радиуса квадратичная! Для обеспечения ими быстрых движений надо уметь изменить их конфигурацию. Руки надо согнуть в локте, ноги – в колене и приблизить к телу. В этом случае затраты энергии – усилия мышц игрока на движение – резко сокращаются. Это знают гимнасты, артисты цирка, фигуристы. Это законы физики. «Маховое» движение не самое быстрое, которое может выполнить рука. Для увеличения скорости его делают многооборотным. Такой прием используют для метания диска или молота. Но посмотрите дальше. На стадионах для метателей выделяют специальное место – сектор. Он имеет коридор, огражденный высоким забором с сетками. Для чего это надо? Так как метатель выпускает спортивный снаряд из рук сбоку от себя, то контролировать точность очень трудно. Диск может улететь в зрителей.

Таким образом, принятое в традиционном теннисе маховое движение ракетки не отвечает в полной мере требованиям точности и силы удара.

Метод использования медицинского ртутного термометра в качестве измерителя ускорения движении ракетки или руки вполне работоспособен и прост, но требует предварительной подготовки, а затем расчетов. Но нельзя ли еще более просто и наглядно получить возможность сравнивания скоростей движения ракетки? Эта мысль появилась 15 лет назад. Надо заставить ракетку при движении издавать звук. По высоте звука можно тут же, на слух, ориентировочно сравнивать более быстрое движение с менее быстрым. Наконец-то решение нашлось. Несколько месяцев экспериментов и был создан свисток, который устанавливается на струнной поверхности ракетки.
Сравнительные опыты имитационных ударов по мячу с отскока справа, одной ракеткой со свистком, одним исполнителем – мною, при использовании максимальной силы, традиционной техникой и новой дали результаты, которые помогли еще лучше понять достоинства и недостатки этих ударов.

Выяснилось, что при ударе традиционной техникой звук нарастает постепенно и достигает максимальной тональности, а значит и максимальной скорости, не в зоне точки удара по мячу, т.е. не сбоку, а далеко впереди. Это и есть та причина, по которой ракетка после удара, по инерции залетает за спину игрока. Мышцы не успевают разогнать ракетку к точке удара, так как путь слишком короток.

Надо стараться увеличить силу мышц игрока. Но этот путь – опасный. Он ведет к травмам мышц плеча и локтя игрока.

При ударе новой техникой звук возникает значительно позже – перед ударом. Он быстро нарастает и достигает максимального значения в зоне точки удара. Его тональность была выше, чем в первом ударе. Следовательно, выше была и скорость. Интересно то, что в этом случае, какое бы вы не приложили усилие для разгона ракетки, ее скорость всегда будет максимальной именно в точке удара и пропорциональной приложенному усилию. Таково свойство этого технического приема.

Но и это не все. Ракетка должна не просто ударить по мячу сильно, но еще и всегда направлять его в цель. Траектория «махового» движения близка к окружности, а линия, по которой мяч должен лететь в цель – касательная к ней. Касание всегда происходит только в одной точке, сбоку от игрока. Именно в ней игрок должен посадить мяч на ракетку. Далее действует указание – «Смотри на мяч, пока он не сойдет со струн ракетки». Но, позвольте, к чему оно относится? Только к тому, чтобы удар по мячу произошел центром струнной поверхности! Но это никак не относится к точности удара. Теннисная литература заполнена пространными рассуждениями обо всем. Но по этому вопросу рекомендаций нет. Авторы и не могут их сделать, так как основой действий приняты не закономерности, а интуиция игрока. Поэтому сложнейший научный и практический вопрос о точности удара решен изящной и лукавой фразой знахаря – «Направляйте мяч в нужном направлении».

Эффект удара кнутом объяснялся Христианом Гюйгенсом еще в начале 18 столетия. Он заключается в том, что на этапе разгонного движения, в котором участвуют все составные части тела человека: ноги, тело, рука с кнутом – во всей этой большой массе запасается энергия, которая на конечном этапе ударного движения передается последнему звену. Концу кнута, который имеет малую массу. Это приводит к резкому увеличению ускорения и высокой конечной скорости его движения. Вплоть до достижения скорости звука – 330 м/с.

В практической жизни это движение широко используется. Встряхивание мокрых рук быстро осушает их; встряхивание термометра позволяет опустить в капилляре столбик ртути. Удар молотка и топора, удары выбивалкой по пыльному коврику и, наконец, удар кнутом, который в воздухе создает грозный щелчок.

Ни одно из них нельзя выполнить маховым движением. Мало ускорение!

Надо особенно обратить внимание на то, что рост ускорения в этом случае достигается не за счет простого увеличения физической силы человека, а за счет использования особого технического приёма.

Необходимо особо отметить еще одну особенность удара ракеткой, которая бьет по мячу, движением подобным удара кнута. Точка удара всегда находится впереди и на линии, которую можно направить в цель. Теннисист, используя вместо кнута ракетку, в момент удара всегда видит одновременно и мяч, садящийся перед ним на ракетку и цель, которая находится впереди, а также соперника и сетку. Но как превратить жесткую ракетку в подобие кнута?

Найдено решение – необходимо обеспечить шарнирное соединение руки с ракеткой. Для этого применяется новая хватка ракетки, которая удерживает ее всего двумя пальцами. Большим и указательным. Не верится? Все это проверено и используется более 10 лет.

Мир теннисистов давно протоптал привычную дорожку в технике игры. Он даже не замечает, что дорожка идет к забору, через который постоянно надо перелезать, рискуя порвать… Стоп! «Ребята! А тут рядом, за кустом, есть незапертая калитка… Может сюда?» Но слышится дружный ответ – «И не уговаривай, мы привыкли не бояться трудностей».

Практически все крупные вопросы техники были решены. Но длительное время оставался еще один. Как сделать надежными удары с отскока не только в вертикальной плоскости, но и в горизонтальной? Ранее было доказано, что удары в горизонтальной плоскости ненадежны. Но ведь без ударов по боковым мячам новая техника будет неполноценной. Что же делать? Прием плох, а придется его использовать. Я понимал это противоречие и очень долго искал решение. Оно было найдено..

Оказывается, все разнообразие мячей, летящих к игроку, можно успешно отбивать, используя два оптимальных положения ракетки в пространстве – вертикальное и горизонтальное. При этом в обоих случаях надо выполнить дополнительные условия. Теперь многое стало на свои места. Найдено обоснование выполнения прицельных ударов не только в вертикальной плоскости, но и сбоку, в горизонтальной..

Все начинается с того, что глаз человека настолько совершенен, что может быстро определять положения предметов в любой точке пространства. Для этого он определяет их положение по высоте - вверх - вниз, по горизонту – влево - вправо и по длине – ближе - дальше. Последним параметром можно пренебречь. Глаз хорошо определяет длину на коротких расстояниях и плохо на больших, так как угол наблюдения становится малым. Самым простым оказывается случай, когда предмет оказывается в вертикальной плоскости глаза, или в горизонтальной. В этом случае одна координата уже известна и остается определить только вторую.

Тогда возникает вопрос? Почему бы не воспользоваться простейшими условиями ориентации, которые приведены выше? Но оказывается, что люди давно пользуются таким приемом при ударах и бросках. Удары молотка и топора; броски снежка, камня, мяча, дротика. Однако, все не просто. В зависимости от того как ими пользуются, меняется и точность. Рассмотрим вопросы точности на этих простейших случаях, а затем перейдем к ударам теннисной ракеткой.

Вертикальная плоскость. Удар молотка производится перед собой. Бросок камня, дротика производятся над головой. При этом человек видит цель и управляет силой удара и направлением движения на нее.

В этом случае:

- появляется линия прицеливания;

- траектория движения молотка, камня направляются к цели по линии прицеливания;

- они двигаются к цели точно по линии прицеливания, но и одновременно точно в вертикальной плоскости. Полет камня в вертикальной плоскости происходит точно по закону Всемирного тяготения И.Ньютона;

Так обеспечивается точность движения по горизонту.

Для обеспечения точности движения по высоте, человек может менять силу удара, угол направления удара или применить крутку мяча. Руководить движением броска человек будет с помощью своего зрения.

Горизонтальная плоскость. Удар молотком производится сбоку. Бросок мяча, дротика производится сбоку.

Как в этом случае обеспечивают точность удара?

Оказывается, что осмысленно обеспечить точность можно только по высоте. Для этого надо производить удар, непременно выполняя условие - бить точно на уровне глаз. Почему? Только по тому, что глаз хорошо видит горизонт, а рука может вести молоток в плоскости этой линии. Иначе складывается картина обеспечения. Оказывается, ее можно обеспечивать только интуитивно. Глаза игрока в этот момент смотрят вбок, а не по направлению удара.

Эти приемы настолько просты и совершенны, что их без всякого обучения используют даже дети. Тогда возникает вопрос, почему бы не использовать такие приемы при игре в теннис?

Теперь можно рассмотреть вопросы обеспечения точности удара теннисной ракетки при использовании новых технических приемов.

Напомним – точка удара, находится впереди. Игрок видит цель, соперника, сетку и мяч.

- Удар в вертикальной плоскости. Его надо выполнять так, чтобы цель, мяч, глаз игрока и траектория движения ракетки оказались в одной вертикальной плоскости, направленной на цель. Игрок при ударе видит - цель, соперника, сетку и мяч. Поэтому он может направлять его в цель точно по горизонту.

Для обеспечения точности удара по высоте игрок может менять силу удара, угол направления удара или применить крутку мяча. Руководить управлением ракеткой будет игрок, используя свое зрение.

Для выполнения таких движений, игрок при ударе справа должен сдвинуть голову относительно тела – вправо, при ударе слева – влево.

Удар удобен для выполнения в том случае, если мяч окажется рядом с игроком.

- Удар в горизонтальной плоскости. Его надо выполнять так, чтобы верхний край сетки, глаз игрока и траектория движения ракетки оказались в одной горизонтальной плоскости на уровне мяча, по которому будет произведен удар. Игрок при ударе видит - цель, соперника, сетку, и мяч. Поэтому он может направлять ракетку точно по высоте. Для обеспечения точности удара в плоскости горизонта, игрок должен управлять ракеткой так, чтобы мяч направлялся в цель. Для этого он использует зрение.

Для выполнения такого приема игрок, выполняя удар слева или справа, должен наклонять тело так, чтобы при ударе голова находилась на уровне мяча.

Прием - универсален, но особенно удобен для выполнения всех боковых ударов.

Для полноты картины сравним методы обеспечения точности ударов и бросков приведенных выше примеров с ударом ракеткой по мячу с отскока, традиционной техникой.

В момент удара ракетка находится сбоку, на уровне бедра, на расстоянии более метра. Игрок смотрит вбок и видит, как мяч садится на ракетку и сходит с нее. Осмысленно контролировать положение ракетки относительно цели невозможно. Он не видит цель. Она находится впереди. Поэтому у него нет линии прицеливания. Глазу игрока не на что опереться.

К этому надо добавить и другие недостатки традиционной техники:

- нестабильность хватки ракетки;

- узкая зона стабильности ракетки;

- высокая чувствительность ракетки к ошибкам;

- боковая нагрузка на локоть игрока и травмы;

- максимальная скорость ракетки достигается в не в точке удара, а позже.

Невольно возникает вопрос? Как же можно играть, имея такой букет недостатков в технике ударов? Ответ прост – надо тренироваться! Бесконечно! Они развивают мышечную память и интуицию, и которые, однако, всегда будут оставаться приблизительными. Это же является ответом на вопрос о длительном обучении. Сравнивать методы невозможно. С одной стороны - расчет, с другой – неопределенные чувства.

И последнее. Для ясности. Теннисисты упрекают меня в том, что не слышно и не видно моих учеников. Это верно. Среди моих учеников – девять взрослых, которые стали азартными любителями. Они играют между собой обычно раз в неделю – зимой в спортзале без забегов, летом на – примитивном корте. Было два ученика подростка, сейчас – один. Никто из них в официальных соревнованиях не участвовал. На вопрос – почему? Ответ очень простой. Унизительная несправедливость, проклятая бедность! У тружеников страны, взрослых людей – аспирантки, врачей, строителя, инженера, у родителей мальчика нет средств для оплаты кортов, не говоря о соревнованиях.

2010 ГОД

Этот год находится ещё в начале, но я решил показать Вам, моим читателями, выводы к которым пришел относительно новых приёмов игры в теннис.

С начала разработки новой техники игры в теннис(1992 г.) прошло18 лет. Это, много или мало для того, чтобы определиться с вопросом – нужна ли она теннисному миру? В трёх книгах и видеофильме, которые последовательно дополняли друг друга, я практически говорил об одном и том же.

В начале – осторожненько, как бы с извинениями за нарушение общепринятого порядка - о принципиальных недостатках и нелепостях технических приемов традиционного тенниса. Я понимал, что они временны и что по законам диалектики они должны обязательно совершенствоваться, независимо от чьих то желаний. Для проверки этого не требовались ни оборудование, ни деньги. Предлагалось просто послушать доказательства, а затем посмотреть и попробовать.

Теннисисты. Это взрослые, нормальные люди. Конечно, с ними можно говорить практически обо всём, в том числе и игре в теннис.…Но достаточно заговорить о новых приемах, как мгновенно возникает сначала пауза, а затем полное нежелание продолжить общение.

Затем я стал более решительным и настойчивым – а результат тот же. Картина прояснилась, после разговора с президентом теннисной федерации страны Ш.А. Тарпищевым. Я понял - пока это борьба с мельницами.

Вот она популярная, зрелищная и очень дорогая игра современного тенниса.

Мир рукоплещет 2 -3 десяткам игроков-профессионалов. Спорт-шоу, жесточайший бизнес. Круговорот до изнеможения: самолет - гостиница – игра. Это образ жизни современных гладиаторов – спортсменов - миллионеров. Абсолютно всех игроков мучают «невынужденные» ошибки. Они многое бы дали, чтобы избавиться или уменьшить их число. Есть готовое решение. Но они, а скорее их тренеры и знать ничего не хотят. Как в любом бизнесе главная идея у организаторов и игроков одна - получение максимальной прибыли и конечно доставить зрителям удовольствие красивой игрой.

Тысячи любителей - теннисистов, играя между собой и с друзьями, получают радость, отличное настроение и здоровье… Они тоже участвуют в коммерции: плата за корт; за участие в соревнованиях; за то, что вас будут отслеживать и устанавливать рейтинг. Все хотят заработать на теннисисте, да точно по К. Марксу, получая возможно максимальную прибыль. Но этих условий не выдерживают даже миллионеры – профессиональные теннисисты. Они живут и тренируются не у себя в стране, а за рубежом, даже в Казахстане. Там дешевле. Но нормальным труженикам, с нашими средствами, куда деться?

Совсем другое дело пустословие наших правителей – «Надо всячески развивать в стране спорт, здоровый образ жизни!». Уберите условия неправедной наживы, а проще воровства и люди, и жизнь станут другими! Не могут и не хотят, и не допустят! Если бы это было только с теннисом, а ведь так решительно во всём. Это основа нашего формально «цивилизованного» государства, а на деле «воровского».

Мне кажется, что делается все для быстрейшего прихода социалистической революции.

Сейчас, самое простое и наименее дорогое дело – играть с друзьями.

Но, есть еще много людей, которые, несмотря на все трудности этого времени, также хотят испытывать и получать радость, настроение и здоровье.

Для этого им надо научиться играть, а это занятие очень дорогое.

Современный теннис прекрасен в своем внешнем обличии. Индустриальный мир дал теннисистам красивый и надежный инвентарь, одежду, обувь, мячи, ракетки и корты.

Но есть вторая, внутренняя сторона. Она касается техники движений и ударов, которая создавалась спортивными специалистами. Их работу оценить сложнее. Это надо распутывать с конца. Необходимо провести анализ и особо важного вопроса, который интересует очень многих.

Почему обучение игре в теннис такое продолжительное и такое дорогое?

Здесь то и спрятаны главные секреты.

Оказывается, одна трудность игры заключаются в том, что игроки пользуются - интуицией и мышечной памятью, а не знаниями физических законов и своим зрением. Это ведет к неоднозначности, неточности, нестабильности, к частым ошибкам в движениях. Один тип ошибок даже назвали специально непонятно для нормального человека – «невынужденными!». Не делай ошибки. Тем более, что тебя к этому не вынуждают!. Для заучивания таких приемов действительно требуется длительное механическое запоминание - длительные тренировки и, в конечном счете продолжительное обучение. Существуют и другие чисто технические трудности. При этом замечательно то, что никакой гарантии в обеспечении стабильности технических приемов нет.

Теннисные специалисты годами вбивают в головы тренеров, а те в головы игроков и публики убеждение, что лучших технических приемов не существует и быть не может.

В сказке Андерсена «Парадный наряд короля» маленький мальчик, которого отец, находясь в толпе народа, восхищающегося парадной одеждой короля, поднял повыше, чтобы он так же увидел это чудо, вдруг сказал « А король – то, голый!» Народ загудел и стал приглядываться… А ведь прав малыш…

Хотите аналогию в теннисе? Повторюсь и начну с самого начала.

- Откуда взялся счет -15: 30 и 40 - непонятно почему (надо бы сорок пять, но оказалось, что по-английски это сложнее произносить)?

Ответ. В 18 – 19 веках господа в подобной игре часто играли на деньги. В частности, пользуясь монетой, которая состояла из 60 частей и была удобной для деления на четверти.

Но за окном 21 век. Человечество везде использует древнее достижение умнейших арабов - простой и изящный десятичный счет. Но и сейчас продолжают мучить юных теннисистов викторинами – головоломками - как ведется счет при игре в теннис? Игроки и судьи делают нелепую работу, выписывая в документах и протоколах двойные цифры, там, где можно обойтись одной.

Священны умные традиции, а старье надо вовремя сдавать в утиль.

- Почему подача выполняется двумя мячами?

Ведь это несправедливо. Это дает преимущество высокому игроку и снижает ответственность подающего? « Ну как вы не поймете? Это же традиция!»

Вы можете себе представить, чтобы удары пенальти или угловые в футболе производились двумя мячами? А подача в волейболе или других играх?

Всем понятно, что такие правила неразумны.

Теннисисты же, когда сказать нечего, то крутят пальцем над головою и объясняют просто – «Это же теннис!»

- Ни в одном другом виде спорта нет названия невынужденные» ошибки. Ошибка есть, а виновника и причины появления ее нет. Как НЛО, вроде бы есть, а вроде бы нет. Оригинальная, но вредная бессмыслица. Это мистика, благодаря которой игрок никогда не уверен в правильности своих действий. В бессилии тренер дает только один совет – « Тренируйся!». «А сколько?», «Сколько надо!».

- Для удара по мячу все игроки использует маховый замах ракеткой. Это приводит к тому, что: - путь разгона ракетки к точке удара мал. Для обеспечения максимальной скорости ракетки в этой точке, надо иметь высокое ускорение. Но мышцам плечевого сустава трудно обеспечить такое усилие. Так появляются травмы плеча.

- Максимальная скорость ракетки достигается не в точке удара, а позже. Именно по этой причине после удара ракетка залетает за плечо. Сила удара по мячу – снижается.

- Точка удара по мячу находится сбоку от игрока и он смотрит на встречу мяча со струнной поверхностью ракетки. В этот момент цель находится впереди, под углом около 90 градусов. Удар происходит вслепую!!! Это в принципе неверно!!!

Теннисные специалисты успокаивают - « Ты просто не понимаешь! А мышечная память на что?»

- В момент удара нагрузка на локоть руки с ракеткой действует в перпендикулярном направлении плоскости его сгиба. Это гарантия травмы руки более чем на 100%!

Разработчику такого удара надо голову оторвать!

Специалисты успокаивают – « Ну, что ты! Надо не лениться и тренировать мышцы!»

Следует особенно четко отметить, что эти и другие обнаруженные недостатки, часто носят основополагающий, принципиальный характер.

Таких украшений в традиционном теннисе я нашел 25. Но главное другое - удалось найти возможности их исправлений.

И, наконец, итог. Именно этими трудностями и нелепостями объясняется то, что обучение игре в теннис в специализированной детской теннисной школе, где занятия идут не менее 4 раз в неделю, ведётся 10 лет. В вашем сознании не мелькнула мысль, что это похоже на детские каторжные работы?

Посчитайте, сколько это составит часов! Причем учтите, что речь идет всего лишь о спортивной игре, а не о специальности, которая затем будет обеспечивать материальное существование человека всю его жизнь.

А теперь сравните с другим временем:

Сколько лет учится в школе Ваш ребенок?

Сколько лет учат в институте?

Сколько лет надо учиться, чтобы стать летчиком?

Но хватит ужасов! Что же предлагается взамен?

Предлагаются новые приемы игры - «Теннис 21, рациональный». Технические приемы, используемые в нем логичны, соответствуют законам механики, удобны в применении и эргономичны. Именно такие свойства позволяют овладеть этими приемами всего примерно за 80 занятий.

Появилось новое вооружение для теннисиста любого уровня. Однако, мастер всегда будет его использовать более умело. За 12 лет занятий с учениками не было ни одного случая травм в локтевом и плечевом суставах. Не верите – приезжайте в гости! Читайте книги и смотрите видеоприложение.

Тренеры, овладевшие новыми техническими приемами, могли бы учить и быстрее, и большее число желающих. Затраты на обучение игре в теннис должны существенно снизиться.

В настоящее время вся работа закончена, но совершенствование отдельных элементов техники будет продолжаться бесконечно. Нарушить закон диалектики не может никто. Иначе - застой. Именно поэтому критика всегда полезна и необходима.

Я посеял мысли и верю в урожай! В дела!

2002 год

Для облегчения восприятия предлагается рассмотреть рисунки и схемы, которые отражают основные вопросы приведенные выше.

Ко всему что здесь показано нельзя относиться как к догмам. Это наилучшие построения технического приема, но игра в теннис настолько разнообразна, что в критических ситуациях придется использовать те приемы, которые не будут наилучшими. 

Главная страница   |  Приложение  |    |  Об авторе